Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний: важные шаги к здоровью сердца
Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) остаются одной из ведущих причин смертности. Многие из них можно предотвратить, если вовремя обратить внимание на факторы риска и начать профилактические меры.
В нашей клинике в Санкт-Петербурге вы можете пройти необходимые обследования и получить рекомендации специалистов для сохранения здоровья сердца.
Основные факторы риска
- Высокое артериальное давление
- Повышенный уровень холестерина
- Курение и алкоголь
- Избыточный вес и ожирение
- Малоподвижный образ жизни
- Стрессы и эмоциональное напряжение
- Неправильное питание
Важные рекомендации для профилактики
✅ Правильное питание:
- Уменьшить потребление соли, жиров и сахара
- Включить в рацион овощи, фрукты, цельнозерновые продукты
- Отдать предпочтение рыбе и нежирному мясу
✅ Физическая активность:
- Регулярные прогулки и умеренные нагрузки
- Упражнения для сердца не менее 150 минут в неделю
✅ Отказ от вредных привычек:
- Полный отказ от курения
- Контроль употребления алкоголя
✅ Контроль здоровья:
- Регулярное измерение давления
- Прохождение ЭКГ и УЗИ сердца по назначению врача
- Контроль уровня холестерина и сахара в крови
Профилактика позволяет снизить риск осложнений и сохранить качество жизни на долгие годы.