Медицинский блог

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний: важные шаги к здоровью сердца

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний: важные шаги к здоровью сердца

Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) остаются одной из ведущих причин смертности. Многие из них можно предотвратить, если вовремя обратить внимание на факторы риска и начать профилактические меры.
В нашей клинике в Санкт-Петербурге вы можете пройти необходимые обследования и получить рекомендации специалистов для сохранения здоровья сердца.

Основные факторы риска

  • Высокое артериальное давление
  • Повышенный уровень холестерина
  • Курение и алкоголь
  • Избыточный вес и ожирение
  • Малоподвижный образ жизни
  • Стрессы и эмоциональное напряжение
  • Неправильное питание

Важные рекомендации для профилактики

Правильное питание:
  • Уменьшить потребление соли, жиров и сахара
  • Включить в рацион овощи, фрукты, цельнозерновые продукты
  • Отдать предпочтение рыбе и нежирному мясу
Физическая активность:
  • Регулярные прогулки и умеренные нагрузки
  • Упражнения для сердца не менее 150 минут в неделю
Отказ от вредных привычек:
  • Полный отказ от курения
  • Контроль употребления алкоголя
Контроль здоровья:
  • Регулярное измерение давления
  • Прохождение ЭКГ и УЗИ сердца по назначению врача
  • Контроль уровня холестерина и сахара в крови
Профилактика позволяет снизить риск осложнений и сохранить качество жизни на долгие годы.


Наша клиника в Санкт-Петербурге: petro-med.ru