Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний: важные шаги к здоровью сердца
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний: важные шаги к здоровью сердца
Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) остаются одной из ведущих причин смертности. Многие из них можно предотвратить, если вовремя обратить внимание на факторы риска и начать профилактические меры.
В нашей клинике в Санкт-Петербурге вы можете пройти необходимые обследования и получить рекомендации специалистов для сохранения здоровья сердца.
Основные факторы риска
Высокое артериальное давление
Повышенный уровень холестерина
Курение и алкоголь
Избыточный вес и ожирение
Малоподвижный образ жизни
Стрессы и эмоциональное напряжение
Неправильное питание
Важные рекомендации для профилактики
✅ Правильное питание:
Уменьшить потребление соли, жиров и сахара
Включить в рацион овощи, фрукты, цельнозерновые продукты
Отдать предпочтение рыбе и нежирному мясу
✅ Физическая активность:
Регулярные прогулки и умеренные нагрузки
Упражнения для сердца не менее 150 минут в неделю
✅ Отказ от вредных привычек:
Полный отказ от курения
Контроль употребления алкоголя
✅ Контроль здоровья:
Регулярное измерение давления
Прохождение ЭКГ и УЗИ сердца по назначению врача
Контроль уровня холестерина и сахара в крови
Профилактика позволяет снизить риск осложнений и сохранить качество жизни на долгие годы.