Нужно ли летом давать ребенку витамин Д?
Существует мнение, что летом можно прекратить прием витамина Д, так как
активно светит солнце. Но на самом деле это распространенный миф.
В основном территория нашей страны располагается в зоне действия низкой
инсоляции и дней, когда ярко светит солнце, не так много.
Выработка витамина Д возможна лишь при воздействии солнечных лучей
определённой длины- ультрафиолетовой части спектра.
На воздействие УФ-лучшей влияет множество факторов.
Например, облачность или смог могут снижать его, а следовательно и
выработку витамина Д.
Не забывайте и о том, что УФ-лучи могут провоцировать рак кожи, чтобы
избежать этого пользуйтесь солнцезащитным кремом. Средства от солнца с SPF
8 и больше полностью заблокируют возможность выработки витамина Д.
Также важно понимать, что для попадания синтезированного в коже витамина Д
в кровь, потребуются физические нагрузки и правильное питание.
Нюансов очень много.
Поэтому российский союз педиатров рекомндует принимать витамин Д3
непрерывно, круглый год.
Ниже приведём утверждённые профилактические дозы витамина Д3 в нашем
регионе :
• Дети до 1 года – 1000МЕ/сутки
• С 1 года до 3 лет – 1500 МЕ/сутки
• Старше 3 лет – 1000 МЕ/сутки
Существует мнение, что летом можно прекратить прием витамина Д, так как
активно светит солнце. Но на самом деле это распространенный миф.
В основном территория нашей страны располагается в зоне действия низкой
инсоляции и дней, когда ярко светит солнце, не так много.
Выработка витамина Д возможна лишь при воздействии солнечных лучей
определённой длины- ультрафиолетовой части спектра.
На воздействие УФ-лучшей влияет множество факторов.
Например, облачность или смог могут снижать его, а следовательно и
выработку витамина Д.
Не забывайте и о том, что УФ-лучи могут провоцировать рак кожи, чтобы
избежать этого пользуйтесь солнцезащитным кремом. Средства от солнца с SPF
8 и больше полностью заблокируют возможность выработки витамина Д.
Также важно понимать, что для попадания синтезированного в коже витамина Д
в кровь, потребуются физические нагрузки и правильное питание.
Нюансов очень много.
Поэтому российский союз педиатров рекомндует принимать витамин Д3
непрерывно, круглый год.
Ниже приведём утверждённые профилактические дозы витамина Д3 в нашем
регионе :
• Дети до 1 года – 1000МЕ/сутки
• С 1 года до 3 лет – 1500 МЕ/сутки
• Старше 3 лет – 1000 МЕ/сутки