Витамин Д летом

Нужно ли летом давать ребенку витамин Д?

Существует мнение, что летом можно прекратить прием витамина Д, так как

активно светит солнце. Но на самом деле это распространенный миф.

В основном территория нашей страны располагается в зоне действия низкой

инсоляции и дней, когда ярко светит солнце, не так много.

Выработка витамина Д возможна лишь при воздействии солнечных лучей

определённой длины- ультрафиолетовой части спектра.

На воздействие УФ-лучшей влияет множество факторов.

Например, облачность или смог могут снижать его, а следовательно и

выработку витамина Д.

Не забывайте и о том, что УФ-лучи могут провоцировать рак кожи, чтобы

избежать этого пользуйтесь солнцезащитным кремом. Средства от солнца с SPF

8 и больше полностью заблокируют возможность выработки витамина Д.

Также важно понимать, что для попадания синтезированного в коже витамина Д

в кровь, потребуются физические нагрузки и правильное питание.

Нюансов очень много.

Поэтому российский союз педиатров рекомндует принимать витамин Д3

непрерывно, круглый год.

Ниже приведём утверждённые профилактические дозы витамина Д3 в нашем

регионе :

• Дети до 1 года – 1000МЕ/сутки

• С 1 года до 3 лет – 1500 МЕ/сутки

• Старше 3 лет – 1000 МЕ/сутки