Омлет с овощами:
Взбейте яйца и приготовьте омлет на сковороде.
Добавьте нарезанные помидоры, шпинат и сладкий перец.
Яичные маффины с овощами:
Вложите в форму для маффинов нарезанные брокколи, томаты и шпинат.
Залейте яйцами и запекайте.
Авокадо с яйцом:
Разрежьте авокадо напополам и удалите косточку.
Вложите яйцо в каждую половину авокадо и запекайте в духовке.
Тост с яичным салатом:
Смешайте вареные нарезанные яйца с соусом Тартар.
Намажьте на тост и посыпьте зеленым луком.
Яичный сэндвич с авокадо:
Обжарьте яйцо и сложите его внутрь тоста с пюре из авокадо.
Посыпьте красным перцем и солью.
Булочка с омлетом и лососем:
Сделайте омлет и сложите его внутрь открытой булочки.
Добавьте лосось и листья шпината.
Готовое яйцо с авокадо и помидорами:
Варите яйцо вкрутую, подавайте с кусочками авокадо и нарезанными помидорами.
Яичная лапша с овощами:
Обжаривайте лапшу, добавьте яйца и много цветных овощей.
Подавайте горячим.
Эти идеи не только вкусные, но и богаты белками и витаминами, что делает их отличным выбором для полезного завтрака.
Наша клиника в Санкт-Петербурге: petro-med.ru