Хроническая усталость: почему постоянная слабость — это повод обратиться к врачу
Хроническая усталость: почему постоянная слабость — это не норма
Мы все время от времени чувствуем себя уставшими. Однако если слабость не проходит после отдыха, вы просыпаетесь уже уставшими, а любые усилия кажутся непосильными — возможно, речь идёт о синдроме хронической усталости (СХУ). Это не просто временное переутомление, а медицинское состояние, требующее внимания.
Что такое синдром хронической усталости?
СХУ — это длительное состояние, при котором у человека наблюдается постоянная физическая и умственная усталость, не исчезающая даже после отдыха. Причины этого синдрома до конца не изучены, но врачи связывают его с нарушениями в работе нервной, иммунной и гормональной систем.
Основные симптомы, на которые стоит обратить внимание
Усталость, сохраняющаяся более 6 месяцев
Нарушения сна: бессонница или, наоборот, постоянная сонливость
Частые головные боли
Нарушение памяти и концентрации
Мышечные боли и ломота в теле
Повышенная раздражительность и тревожность
Частые простуды и снижение иммунитета
Пониженное давление, головокружение
Причины хронической усталости
Существуют десятки возможных факторов, среди которых:
Хронический стресс
Перенесённые вирусные инфекции
Гормональные нарушения (в том числе щитовидной железы)
Анемия
Депрессия и тревожные расстройства
Недостаток витаминов и микроэлементов
Нарушения обмена веществ
Сахарный диабет
Болезни печени, почек, сердца
Почему нельзя игнорировать усталость
Постоянная слабость может быть симптомом:
Серьёзного заболевания (в том числе онкологии)
Нарушения обмена веществ
Сниженной функции щитовидной железы
Хронической анемии
Нервного истощения
Депрессии или синдрома выгорания
Чем раньше проведено обследование, тем выше шанс быстро восстановить здоровье и избежать осложнений.
Диагностика при хронической усталости
👨⚕️ Врач может назначить:
Общий и биохимический анализ крови
Анализ на уровень витаминов D, B12, ферритина
Гормоны щитовидной железы
Анализ на скрытые инфекции
УЗИ органов брюшной полости
ЭКГ или холтеровское мониторирование
Что помогает восстановить энергию
✅ Коррекция питания
Регулярное сбалансированное питание, отказ от сахара и фастфуда, увеличение потребления белков и сложных углеводов.
✅ Витамины и микроэлементы
Под контролем врача — витамин D, В12, железо, магний.
✅ Физическая активность
Даже лёгкие нагрузки (ходьба, растяжка) улучшают кровообращение и обмен веществ.
✅ Сон и отдых
Стабильный режим сна, качественный отдых без гаджетов.
✅ Психологическая поддержка
При эмоциональном выгорании или тревожности — работа с психологом или психотерапевтом.
Вывод
Хроническая усталость — это не просто следствие насыщенного графика, а сигнал организма о внутреннем дисбалансе. Не стоит терпеть и ждать, что «само пройдёт». Обследование у опытного врача и комплексный подход помогут восстановить жизненные силы и вернуться к активной жизни.