Синдром раздражённого кишечника: как облегчить симптомы и улучшить качество жизни
Синдром раздражённого кишечника (СРК) — это хроническое функциональное расстройство желудочно-кишечного тракта, при котором отсутствуют органические причины, но есть характерные жалобы: боль, вздутие, нарушение стула.
По оценкам ВОЗ, от СРК страдают до 15% взрослого населения. Это заболевание не опасно для жизни, но может существенно снижать её качество, особенно если не получить своевременную помощь.
📌 Основные симптомы СРК
- Боли или дискомфорт в животе, обычно усиливаются после еды и уменьшаются после дефекации
- Нарушения стула: запоры, поносы или чередование
- Вздутие, урчание в животе
- Чувство неполного опорожнения кишечника
- Слизь в кале
- Повышенная утомляемость, тревожность, раздражительность
Симптомы могут быть постоянными или периодическими. У многих пациентов жалобы усиливаются на фоне стресса, волнения, переутомления или погрешностей в питании.
❗ Что не входит в СРК
Если вы наблюдаете у себя резкое похудение, кровь в стуле, повышение температуры, анемию, ночные боли — это повод срочно обратиться к врачу. Такие симптомы требуют исключения более серьёзной патологии (воспалительные заболевания кишечника, онкология, целиакия и др.).
🔍 Почему возникает синдром раздражённого кишечника
СРК считается многофакторным заболеванием, в развитии которого участвуют:
- Нарушение моторики кишечника (спазмы, замедленное или ускоренное продвижение пищи)
- Повышенная чувствительность нервных окончаний кишечника
- Стресс, тревожные и депрессивные состояния
- Дисбаланс микрофлоры кишечника
- Гормональные изменения
- Инфекционные заболевания ЖКТ в прошлом
- Нарушения в оси "кишка — мозг"
🩺 Диагностика СРК
Поскольку органических нарушений при СРК нет, диагноз ставится после исключения других причин. Обычно назначаются:
- Клинический и биохимический анализы крови
- Анализы кала (на скрытую кровь, паразитов, микрофлору)
- УЗИ органов брюшной полости
- Колоноскопия при необходимости
- Консультация гастроэнтеролога
💡 Как лечить СРК
1. Нормализация питания
- Регулярное, сбалансированное питание
- Исключение раздражающих продуктов (кофе, алкоголь, жирное, острое, молочные продукты — по переносимости)
- Больше клетчатки (при запорах), но с осторожностью при метеоризме
- Контроль размера порций
2. Фармакотерапия (под контролем врача)
- Спазмолитики
- Пробиотики
- Антидиарейные или слабительные средства
- Средства для регуляции моторики кишечника
- Иногда — антидепрессанты при тревожных расстройствах
3. Психологическая поддержка
- Когнитивно-поведенческая терапия
- Работа с тревогой и стрессом
- Медитации, дыхательные практики, умеренная физическая активность
4. Коррекция микробиоты
- Курсы пробиотиков
- Диета с пре- и пробиотическими продуктами (кефир, йогурты, бананы, овсянка, квашеная капуста)
⚠️ Важно помнить
СРК не является опасным заболеванием, но он требует внимания и комплексного подхода. И главное — понимание, что с этим можно жить без постоянного дискомфорта и страха.