Повышенное давление: причины, симптомы и что делать
Повышенное артериальное давление — один из самых распространённых, но часто недооценённых факторов риска. Оно может не вызывать боли, не мешать в повседневной жизни, но при этом медленно и незаметно разрушать сосуды, сердце, почки и мозг.
Многие люди даже не подозревают, что живут с гипертонией — до тех пор, пока не сталкиваются с последствиями. Давайте разберёмся, что на самом деле стоит за цифрами тонометра, почему давление повышается и как с этим справляться.
Что считается повышенным давлением
Нормой для взрослого человека считается давление до 120/80 мм рт. ст. Если показатели стабильно превышают 130/85 — это уже зона риска. А давление 140/90 и выше — это уже диагноз: артериальная гипертония.
Важно понимать: однократное повышение давления не значит, что вы больны. Но если это повторяется регулярно — это сигнал организма, который нельзя игнорировать.
Почему поднимается давление
Причин много, и они часто работают вместе. Вот самые распространённые:
Иногда повышение давления — это симптом другой проблемы, поэтому важно не просто сбивать цифры, а искать причину.
Как распознать высокое давление
У гипертонии есть коварная особенность — часто она никак не проявляется, особенно на ранних стадиях. Человек может чувствовать себя нормально, пока не произойдёт криз или осложнение.
Но есть и характерные признаки:
Если эти симптомы появляются регулярно — стоит измерить давление и обратиться к врачу.
Чем опасно повышенное давление
Главная угроза — не само давление, а его влияние на сосуды и органы. При постоянной нагрузке сосуды теряют эластичность, сужаются, а иногда — повреждаются.
Возможные последствия:
Особенно опасны резкие скачки давления — они могут привести к гипертоническому кризу, который требует срочной медицинской помощи.
Что делать, если давление высокое
Первое — не паникуйте. Разовое повышение может быть связано с волнением или физической нагрузкой. Но если давление стабильно высокое — нужна тактика.
Вот с чего начать:
И самое главное — если давление остаётся высоким, не занимайтесь самолечением. Только врач может подобрать подходящие препараты и схему лечения.
Важно: не сбрасывайте давление до нормы за один раз
Если вы обнаружили, что тонометр показывает 170/100 — не пытайтесь резко сбить его до 120/80. Это может быть опасно. Давление нужно снижать постепенно, особенно у людей старшего возраста. И делать это нужно под контролем врача.
Подведём итоги
Повышенное давление — не приговор, но и не пустяк. Оно требует внимания, наблюдения и корректировки образа жизни. Лучше начать заботиться о сосудах заранее, чем потом бороться с последствиями.
Наша клиника в Санкт-Петербурге: petro-med.ru
Повышенное артериальное давление — один из самых распространённых, но часто недооценённых факторов риска. Оно может не вызывать боли, не мешать в повседневной жизни, но при этом медленно и незаметно разрушать сосуды, сердце, почки и мозг.
Многие люди даже не подозревают, что живут с гипертонией — до тех пор, пока не сталкиваются с последствиями. Давайте разберёмся, что на самом деле стоит за цифрами тонометра, почему давление повышается и как с этим справляться.
Что считается повышенным давлением
Нормой для взрослого человека считается давление до 120/80 мм рт. ст. Если показатели стабильно превышают 130/85 — это уже зона риска. А давление 140/90 и выше — это уже диагноз: артериальная гипертония.
Важно понимать: однократное повышение давления не значит, что вы больны. Но если это повторяется регулярно — это сигнал организма, который нельзя игнорировать.
Почему поднимается давление
Причин много, и они часто работают вместе. Вот самые распространённые:
- Хронический стресс — один из главных факторов. При тревоге и эмоциональном напряжении сосуды сжимаются, а сердцебиение учащается.
- Наследственность — если у родителей была гипертония, риск выше.
- Избыточный вес — особенно если жир скапливается в области живота.
- Малоподвижный образ жизни — без движения сосуды теряют эластичность.
- Соль в избытке — она задерживает жидкость и повышает объём крови.
- Курение и алкоголь — нарушают работу сосудов и сердца.
- Возраст — с годами стенки сосудов становятся менее эластичными.
- Заболевания почек и щитовидной железы — могут влиять на давление.
Иногда повышение давления — это симптом другой проблемы, поэтому важно не просто сбивать цифры, а искать причину.
Как распознать высокое давление
У гипертонии есть коварная особенность — часто она никак не проявляется, особенно на ранних стадиях. Человек может чувствовать себя нормально, пока не произойдёт криз или осложнение.
Но есть и характерные признаки:
- головная боль, особенно в затылке
- шум в ушах
- учащённое сердцебиение
- покраснение лица
- ощущение «тумана» в голове
- слабость, раздражительность
- мелькание «мушек» перед глазами
Если эти симптомы появляются регулярно — стоит измерить давление и обратиться к врачу.
Чем опасно повышенное давление
Главная угроза — не само давление, а его влияние на сосуды и органы. При постоянной нагрузке сосуды теряют эластичность, сужаются, а иногда — повреждаются.
Возможные последствия:
- инсульт
- инфаркт
- почечная недостаточность
- ухудшение зрения
- сердечная недостаточность
Особенно опасны резкие скачки давления — они могут привести к гипертоническому кризу, который требует срочной медицинской помощи.
Что делать, если давление высокое
Первое — не паникуйте. Разовое повышение может быть связано с волнением или физической нагрузкой. Но если давление стабильно высокое — нужна тактика.
Вот с чего начать:
- Регулярно измеряйте давление — утром и вечером, в покое
- Ограничьте соль — до 5 грамм в день
- Двигайтесь больше — даже простая ходьба по 30 минут уже даёт эффект
- Нормализуйте вес — особенно если есть живот
- Избегайте курения и алкоголя
- Научитесь расслабляться — дыхательные практики, прогулки, музыка
- Следите за сном — давление повышается и при хроническом недосыпе
И самое главное — если давление остаётся высоким, не занимайтесь самолечением. Только врач может подобрать подходящие препараты и схему лечения.
Важно: не сбрасывайте давление до нормы за один раз
Если вы обнаружили, что тонометр показывает 170/100 — не пытайтесь резко сбить его до 120/80. Это может быть опасно. Давление нужно снижать постепенно, особенно у людей старшего возраста. И делать это нужно под контролем врача.
Подведём итоги
Повышенное давление — не приговор, но и не пустяк. Оно требует внимания, наблюдения и корректировки образа жизни. Лучше начать заботиться о сосудах заранее, чем потом бороться с последствиями.
Наша клиника в Санкт-Петербурге: petro-med.ru