Медицинский блог

Повышенное давление: причины, симптомы и что делать

Повышенное давление: причины, симптомы и что делать

Повышенное артериальное давление — один из самых распространённых, но часто недооценённых факторов риска. Оно может не вызывать боли, не мешать в повседневной жизни, но при этом медленно и незаметно разрушать сосуды, сердце, почки и мозг.

Многие люди даже не подозревают, что живут с гипертонией — до тех пор, пока не сталкиваются с последствиями. Давайте разберёмся, что на самом деле стоит за цифрами тонометра, почему давление повышается и как с этим справляться.

Что считается повышенным давлением

Нормой для взрослого человека считается давление до 120/80 мм рт. ст. Если показатели стабильно превышают 130/85 — это уже зона риска. А давление 140/90 и выше — это уже диагноз: артериальная гипертония.

Важно понимать: однократное повышение давления не значит, что вы больны. Но если это повторяется регулярно — это сигнал организма, который нельзя игнорировать.

Почему поднимается давление

Причин много, и они часто работают вместе. Вот самые распространённые:

  • Хронический стресс — один из главных факторов. При тревоге и эмоциональном напряжении сосуды сжимаются, а сердцебиение учащается.
  • Наследственность — если у родителей была гипертония, риск выше.
  • Избыточный вес — особенно если жир скапливается в области живота.
  • Малоподвижный образ жизни — без движения сосуды теряют эластичность.
  • Соль в избытке — она задерживает жидкость и повышает объём крови.
  • Курение и алкоголь — нарушают работу сосудов и сердца.
  • Возраст — с годами стенки сосудов становятся менее эластичными.
  • Заболевания почек и щитовидной железы — могут влиять на давление.

Иногда повышение давления — это симптом другой проблемы, поэтому важно не просто сбивать цифры, а искать причину.

Как распознать высокое давление

У гипертонии есть коварная особенность — часто она никак не проявляется, особенно на ранних стадиях. Человек может чувствовать себя нормально, пока не произойдёт криз или осложнение.

Но есть и характерные признаки:

  • головная боль, особенно в затылке
  • шум в ушах
  • учащённое сердцебиение
  • покраснение лица
  • ощущение «тумана» в голове
  • слабость, раздражительность
  • мелькание «мушек» перед глазами

Если эти симптомы появляются регулярно — стоит измерить давление и обратиться к врачу.

Чем опасно повышенное давление

Главная угроза — не само давление, а его влияние на сосуды и органы. При постоянной нагрузке сосуды теряют эластичность, сужаются, а иногда — повреждаются.

Возможные последствия:

  • инсульт
  • инфаркт
  • почечная недостаточность
  • ухудшение зрения
  • сердечная недостаточность

Особенно опасны резкие скачки давления — они могут привести к гипертоническому кризу, который требует срочной медицинской помощи.

Что делать, если давление высокое

Первое — не паникуйте. Разовое повышение может быть связано с волнением или физической нагрузкой. Но если давление стабильно высокое — нужна тактика.

Вот с чего начать:

  • Регулярно измеряйте давление — утром и вечером, в покое
  • Ограничьте соль — до 5 грамм в день
  • Двигайтесь больше — даже простая ходьба по 30 минут уже даёт эффект
  • Нормализуйте вес — особенно если есть живот
  • Избегайте курения и алкоголя
  • Научитесь расслабляться — дыхательные практики, прогулки, музыка
  • Следите за сном — давление повышается и при хроническом недосыпе

И самое главное — если давление остаётся высоким, не занимайтесь самолечением. Только врач может подобрать подходящие препараты и схему лечения.

Важно: не сбрасывайте давление до нормы за один раз

Если вы обнаружили, что тонометр показывает 170/100 — не пытайтесь резко сбить его до 120/80. Это может быть опасно. Давление нужно снижать постепенно, особенно у людей старшего возраста. И делать это нужно под контролем врача.

Подведём итоги

Повышенное давление — не приговор, но и не пустяк. Оно требует внимания, наблюдения и корректировки образа жизни. Лучше начать заботиться о сосудах заранее, чем потом бороться с последствиями.

Наша клиника в Санкт-Петербурге: petro-med.ru