Как восстановить здоровье после COVID-19 — рекомендации врачей
Переболеть коронавирусной инфекцией — это только половина пути. После выздоровления многих пациентов продолжают беспокоить слабость, одышка, тахикардия, тревожность, проблемы с концентрацией и даже нарушения сна. Такой комплекс симптомов получил название постковидный синдром, и он требует внимания не меньше, чем сама болезнь.
Специалисты предупреждают: если не заняться восстановлением организма после COVID-19, симптомы могут сохраняться месяцами и снижать качество жизни. Вот ключевые направления реабилитации, о которых говорят врачи.
💨 1. Восстановление дыхания
COVID-19 поражает лёгкие, поэтому после болезни важно восстановить дыхательную функцию.
Рекомендации:
- Регулярно выполнять дыхательные упражнения (например, метод Бутейко или Стрельниковой);
- Гулять на свежем воздухе, постепенно увеличивая нагрузку;
- Избегать переохлаждения и пыли.
Также можно обратиться к врачу-остеопату, который мягкими техниками помогает улучшить подвижность грудной клетки и диафрагмы.
💪 2. Укрепление иммунной системы
После инфекции иммунитет может быть ослаблен, особенно если применялись антибиотики или гормональная терапия.
Что поможет:
- Рацион с достаточным количеством белка, витаминов (особенно C, D и цинка);
- Мягкие закаливающие процедуры;
- Умеренная физическая активность — йога, ЛФК, плавание.
🧠 3. Поддержка нервной системы
Многие пациенты жалуются на апатию, плохой сон и тревожность. COVID-19 влияет на центральную нервную систему, и это проявляется даже у тех, кто болел легко.
Полезно:
- Регулировать режим сна;
- Ограничивать стресс (медитация, прогулки, тишина перед сном);
- При необходимости — психотерапия или остеопатическая помощь.
🧍 4. Общее восстановление организма
- Физическая реабилитация: регулярная, но мягкая нагрузка поможет вернуть силу и выносливость.
- Контроль за сердцем и сосудами: после COVID-19 у многих отмечаются тахикардия и колебания давления — стоит наблюдаться у врача.
- Работа с остеопатом: остеопатическая коррекция после болезни помогает сбалансировать организм и снять напряжение с систем, подвергшихся нагрузке.
🏥 К кому обратиться в Санкт-Петербурге?
В нашем медицинском центре в Санкт-Петербурге вы можете пройти постковидную реабилитацию под контролем опытных специалистов. Комплексный подход с участием остеопата, терапевта и ЛФК помогает быстрее вернуть здоровье и восстановить жизненные силы.
📌 Работаем с детьми и взрослыми. Уже после нескольких сеансов пациенты отмечают улучшение самочувствия, сна и дыхания.
Не откладывайте восстановление! Запишитесь на консультацию и верните себе здоровье.
Вас ждут квалифицированные врачи в клинике «Петромед» в Санкт-Петербурге.
Наша клиника в Санкт-Петербурге: petro-med.ru