Боль в спине — это то, с чем хотя бы раз сталкивался почти каждый взрослый человек. У кого-то болит после долгой работы за компьютером, у кого-то — после физической нагрузки, а кто-то просыпается с ощущением, что «сломался». Иногда боль проходит сама, но бывает и так, что она становится постоянной и портит качество жизни.
Важно понимать: боль в спине — это не диагноз, а симптом. Он может быть связан как с проблемами позвоночника, так и с внутренними органами. И подходить к этому нужно осознанно.
Почему вообще болит спина
Причин боли в спине много, и не все из них лежат «на поверхности». Вот основные направления, откуда может «стрелять» боль:
Проблемы с позвоночником — это самая частая история. Речь идёт об остеохондрозе, грыжах межпозвонковых дисков, сколиозе, спондилёзе и других дегенеративных изменениях. Особенно часто страдает поясница — на неё приходится основная нагрузка.
Мышечное перенапряжение — боль может возникать после долгой работы в неудобной позе, резкого движения или переноса тяжестей. В таких случаях страдают не кости, а мышцы — они спазмируются и «отдают» боль в определённую зону.
Проблемы с внутренними органами — иногда боль в спине маскирует заболевания почек, поджелудочной железы, лёгких или даже сердца. Например, при почечной колике болит внизу спины, а при пневмонии — между лопатками.
Неврологические причины — защемление нервов, воспаления, радикулит — всё это может вызывать острую, стреляющую или «жгущую» боль, которая распространяется по ходу нерва.
Какие бывают виды боли
Характер боли может подсказать, в чём причина.
Острая боль — появляется внезапно, часто связана с физической нагрузкой, травмой или защемлением нерва. Обычно сильная, мешает двигаться.
Тупая, ноющая боль — чаще всего связана с мышечным напряжением или хроническими проблемами позвоночника.
Боль, отдающая в ногу, ягодицу, плечо или руку — может указывать на грыжу или защемление нерва.
Утренняя скованность — может быть признаком воспалительного заболевания, например, анкилозирующего спондилита.
Боль, усиливающаяся при вдохе или кашле — возможен плеврит или проблема с грудным отделом позвоночника.
Когда нужно обязательно обратиться к врачу
Боль в спине — это не всегда «само пройдёт». Есть ситуации, когда тянуть нельзя:
боль не проходит больше недели
она усиливается ночью или в покое
появилась температура, озноб, потливость
наблюдается онемение в ногах или руках
нарушается мочеиспускание или контроль над кишечником
боль появилась после травмы или падения
были ранее диагностированы онкологические заболевания
В таких случаях важно как можно скорее обратиться за медицинской помощью — возможно, причина серьёзнее, чем кажется.
Как помочь себе до визита к врачу
Если боль связана с мышечным перенапряжением, и вы уверены, что это не травма и не неврологическая проблема, можно попробовать:
дать спине отдых — лучше полежать на твёрдой поверхности
использовать тепло (грелку, тёплый душ), если боль не острая
аккуратно потянуться, сделать мягкую разминку
использовать местные мази с согревающим или расслабляющим эффектом
исключить физические нагрузки, резкие движения, долгую работу за столом
Но если боль не проходит или возвращается — самолечение недопустимо. Без диагностики невозможно понять, что именно требует лечения.
Как сохранить здоровье спины
Профилактика — лучший способ избежать проблем. Вот несколько простых рекомендаций:
следите за осанкой — особенно во время работы за компьютером
укрепляйте мышцы спины и пресса
делайте перерывы, если долго сидите
не поднимайте тяжести резко и с прямой спиной
спите на удобном матрасе и подушке
избегайте переохлаждений и сквозняков
Важно помнить
Спина — это сложная система, в которой соединены кости, суставы, мышцы, нервы и внутренние органы. Если боль появилась, не стоит ждать, пока она «сама пройдёт». Лучше один раз проверить и быть спокойным, чем потом лечить осложнения.