Предлагаем вам несколько простых, но эффектных советов от врача-педиатра для сохранения зрения:
1) Ежедневные прогулки на свежем воздухе в светлое время суток благоприятно влияют на зрение ребенка. Поэтому так важно после детского сада или школы прогуляться с ребенком 1-1,5 часа.
2) Правило 20-20-20. Каждые 20 минут работы должны сопровождаться 20 секундным перерывом, когда глаза расслаблены и смотрят вдаль на расстояние 20 футов (6 метров)
3) Правило расстояния. Расстояние от книги до глаз должно быть таким же, как длина руки от локтя до кулака, или больше. В этом случае глазу легче сфокусироваться на предмете
4) Занятия должны проводиться при достаточном освещении, в идеале при дневном свете. Но если время ограничено, лучше выбрать прогулку. В вечернее время домашнее задание важно делать при основном освещении и дополнительном освещении в виде настольной лампы теплого света.
5) Не торопитесь научить малыша как можно раньше читать и писать. Исследования показали, что зрение может ухудшаться, если читать и писать ребенка учат слишком рано.
1) Ежедневные прогулки на свежем воздухе в светлое время суток благоприятно влияют на зрение ребенка. Поэтому так важно после детского сада или школы прогуляться с ребенком 1-1,5 часа.
2) Правило 20-20-20. Каждые 20 минут работы должны сопровождаться 20 секундным перерывом, когда глаза расслаблены и смотрят вдаль на расстояние 20 футов (6 метров)
3) Правило расстояния. Расстояние от книги до глаз должно быть таким же, как длина руки от локтя до кулака, или больше. В этом случае глазу легче сфокусироваться на предмете
4) Занятия должны проводиться при достаточном освещении, в идеале при дневном свете. Но если время ограничено, лучше выбрать прогулку. В вечернее время домашнее задание важно делать при основном освещении и дополнительном освещении в виде настольной лампы теплого света.
5) Не торопитесь научить малыша как можно раньше читать и писать. Исследования показали, что зрение может ухудшаться, если читать и писать ребенка учат слишком рано.