Пяточная шпора: как снять боль и вылечить без операции
Пяточная шпора: как справиться с болью и вернуть комфорт при ходьбе
Пяточная шпора — это неофициальное, но широко распространённое название плантарного фасциита. Речь идет о воспалении соединительной ткани (фасции), проходящей от пятки к пальцам стопы. В месте прикрепления фасции к пяточной кости может образоваться костный нарост, который и называют "шпорой".
Болезнь чаще всего возникает у людей старше 40 лет, а также у тех, кто испытывает регулярные перегрузки стопы — спортсменов, продавцов, людей с лишним весом.
Основные симптомы пяточной шпоры
Острая боль в пятке, особенно при первых шагах утром
Усиление боли при длительной ходьбе или стоянии
Боль локализуется ближе к внутреннему краю пятки
Иногда боль отдает в свод стопы
Важно: интенсивность боли не всегда зависит от размера шпоры. Даже небольшой нарост может вызывать сильный дискомфорт.
Почему появляется шпора
Причиной служит хроническое перенапряжение фасции, её микроповреждения и воспаление. Со временем в организме запускается процесс отложения солей кальция в зоне травмы, и появляется костный вырост.
Факторы риска:
Плоскостопие
Лишний вес
Работа "на ногах"
Спортивные перегрузки
Неправильная обувь (жесткая подошва, отсутствие амортизации)
Сахарный диабет
Лечение пяточной шпоры без операции
Современные методы позволяют устранить воспаление и избавиться от боли без хирургического вмешательства:
🦶 Ортопедические стельки
Специальные вкладки перераспределяют нагрузку на стопу, снимают напряжение с фасции и уменьшают боль при ходьбе.
🌟 Ударно-волновая терапия (УВТ)
Неинвазивная процедура, в ходе которой на зону воспаления воздействуют акустическими волнами. Это улучшает кровообращение, стимулирует заживление тканей и разрушает кальциевые отложения.
💊 Медикаментозная терапия
Назначаются противовоспалительные препараты, мази, иногда — инъекции кортикостероидов в область воспаления.
🧘♀️ Физиотерапия и упражнения
ЛФК и растяжка помогают укрепить мышцы стопы и снять нагрузку с фасции.
🧊 Криотерапия
Холод уменьшает воспаление и боль — полезен в домашних условиях на начальных стадиях.
Хирургическое удаление шпоры проводится крайне редко — только если консервативное лечение не помогает в течение 6–12 месяцев.
Когда обращаться к врачу
Если боль в пятке сохраняется дольше двух недель, усиливается или мешает двигаться — не откладывайте визит к ортопеду. Чем раньше начато лечение, тем быстрее наступит облегчение.