Железодефицит - это состояние, когда уровень железа в организме снижен до такой степени, что это начинает влиять на наше здоровье. Железо играет важную роль в организме, помогая в переносе кислорода к клеткам и поддержании нашей энергии.
С дефицитом железа связаны 2 состояния: железодефицитная анемия (когда, снижается и железо и гемоглобин), и скрытый дефицит железа (когда микроэлемента еще хватает на поддержание нормального уровня гемоглобина, но запасы уже истощены).
Проявления железодефицита могут быть различными: общая слабость, усталость и сонливость, частое головокружение, бледность кожи, хрупкие ногти, выпадение волос, учащение пульса, сухость кожи и т.д.
Причины этого состояния делят на 3 группы:
1)мало поступает железа
2)нарушается его всасывание
3)много железа теряется (например, с кровотечениями).
Основным источником железа является красное мясо, однако мало кому удается съедать его столько, чтобы восполнять потребность организма. Поэтому железодефицит - одна из наиболее часто диагностируемых проблем.
Для диагностики обычно достаточно общего анализа крови и анализа крови на ферритин. Другие показатели назначаются, если терапия железом была не эффективна.
Лечение заключается в устранении причины железодефицита и восполнение недостатка с помощью препаратов железа. Однако, прежде чем принимать дополнительное железо, важно проконсультироваться с врачом, так как избыточное железо также может оказаться вредным для организма.
Внимание к питанию и к своему самочувствию помогают поддерживать уровень железа в норме и сохранять здоровье!