Норма холестерина: показатели и их значение
Холестерин — это важный липид, который необходим организму для образования клеточных мембран, гормонов и витамина D. Однако его избыток повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
🔹 Основные показатели холестерина
- Общий холестерин:
- Оптимальный уровень: до 5,2 ммоль/л.
- Повышенный уровень может указывать на риск атеросклероза.
- ЛПНП (липопротеины низкой плотности, «плохой» холестерин):
- Оптимум: до 3,0 ммоль/л.
- Повышение увеличивает риск образования бляшек в сосудах.
- ЛПВП (липопротеины высокой плотности, «хороший» холестерин):
- Оптимум: выше 1,0 ммоль/л у мужчин, выше 1,2 ммоль/л у женщин.
- Высокий уровень защищает сосуды от атеросклероза.
- Триглицериды:
- Оптимальный уровень: до 1,7 ммоль/л.
- Повышенные значения могут быть связаны с ожирением, диабетом и неправильным питанием.
🔹 Факторы, влияющие на уровень холестерина
- Питание: избыток насыщенных жиров и трансжиров повышает ЛПНП.
- Генетика: наследственная предрасположенность к высокому холестерину.
- Физическая активность: регулярные упражнения повышают ЛПВП и снижают ЛПНП.
- Курение и алкоголь: увеличивают риск повышения «плохого» холестерина.
- Хронические заболевания: диабет, ожирение, заболевания печени и почек.
🔹 Контроль и профилактика
- Регулярно сдавайте биохимический анализ крови для контроля липидного профиля.
- Сбалансированное питание: овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, рыба, орехи.
- Физическая активность: минимум 30 минут умеренной нагрузки 5 раз в неделю.
- Контроль веса, отказ от курения и ограничение алкоголя.
В ПетроМед, Санкт-Петербург проводят полный анализ липидного профиля и дают рекомендации по снижению холестерина. Своевременная диагностика и контроль уровня холестерина помогают сохранить здоровье сердца и сосудов на долгие годы.
Наша клиника в Санкт-Петербурге: petro-med.ru