Норма холестерина: показатели, расшифровка и значение для здоровья
2025-11-02 19:00
Норма холестерина: показатели и их значение
Холестерин — это важный липид, который необходим организму для образования клеточных мембран, гормонов и витамина D. Однако его избыток повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
🔹 Основные показатели холестерина
Общий холестерин:
Оптимальный уровень: до 5,2 ммоль/л.
Повышенный уровень может указывать на риск атеросклероза.
ЛПНП (липопротеины низкой плотности, «плохой» холестерин):
Оптимум: до 3,0 ммоль/л.
Повышение увеличивает риск образования бляшек в сосудах.
ЛПВП (липопротеины высокой плотности, «хороший» холестерин):
Оптимум: выше 1,0 ммоль/л у мужчин, выше 1,2 ммоль/л у женщин.
Высокий уровень защищает сосуды от атеросклероза.
Триглицериды:
Оптимальный уровень: до 1,7 ммоль/л.
Повышенные значения могут быть связаны с ожирением, диабетом и неправильным питанием.
🔹 Факторы, влияющие на уровень холестерина
Питание: избыток насыщенных жиров и трансжиров повышает ЛПНП.
Генетика: наследственная предрасположенность к высокому холестерину.
Физическая активность: регулярные упражнения повышают ЛПВП и снижают ЛПНП.
Курение и алкоголь: увеличивают риск повышения «плохого» холестерина.
Хронические заболевания: диабет, ожирение, заболевания печени и почек.
🔹 Контроль и профилактика
Регулярно сдавайте биохимический анализ крови для контроля липидного профиля.
Физическая активность: минимум 30 минут умеренной нагрузки 5 раз в неделю.
Контроль веса, отказ от курения и ограничение алкоголя.
В ПетроМед, Санкт-Петербург проводят полный анализ липидного профиля и дают рекомендации по снижению холестерина. Своевременная диагностика и контроль уровня холестерина помогают сохранить здоровье сердца и сосудов на долгие годы.