Полезные и Вкусные Рецепты Смузи: Заряд витаминов

10 рецептов полезных смузи, которые могут стать отличным дополнением к вашему рациону:

Зеленое смузи с шпинатом и бананом:

1 ручка свежего шпината
1 зрелый банан
1 яблоко, нарезанное
1/2 стакана греческого йогурта
1/2 стакана воды или кокосовой воды

Ягодное смузи с овсянкой:

1/2 стакана свежих или замороженных ягод (клубника, малина, черника)
1/2 стакана овсянки
1 банан
1 стакан молока (можно использовать растительное)

Манго-авокадо смузи:

1/2 манго, нарезанное
1/2 авокадо
1/2 стакана апельсинового сока
1/2 стакана молока кокоса
Ананасово-банановый смузи:

1/2 чашки ананаса, нарезанного
1 банан
1/2 стакана греческого йогурта
1/2 стакана воды

Чиа-фруктовый смузи:

1/2 стакана малинового сока
1 банан
1/2 стакана малин
1 столовая ложка семян чиа

Огуречно-мятный смузи:

1/2 огурца, нарезанного
1 яблоко, нарезанное
Несколько веточек мяты
1/2 лимона, выжатого
1/2 стакана воды
Тропический смузи:

1/2 банана
1/2 стакана нарезанного ананаса
1/2 манго
1/2 стакана кокосового молока

Ягодно-шпинатный смузи:

1/2 стакана клубники или земляники
1/2 стакана малины
1 ручка шпината
1 банан
1/2 стакана воды или молока

Киви-банановый смузи:

2 киви, очищенные и нарезанные
1 банан
1/2 стакана греческого йогурта
1/2 стакана воды

Тыквенный смузи:

1/2 стакана тыквенного пюре
1 банан
1/2 чашки миндаля или кокосового молока
1/2 чайной ложки корицы

Эти смузи не только вкусные, но и богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, способствующими улучшению общего здоровья. Вы можете экспериментировать с ингредиентами в зависимости от ваших предпочтений и доступности продуктов.

Наша клиника в Санкт-Петербурге: petro-med.ru